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Spiraldynamik® | Kraft | Trainingsgruppe

Event

Krafttraining hat vielfältige gesundheitssteigernde Effekte: Herz-Kreislauf, Knochendichte, Bindegewebe, Bandscheiben, etc. werden positiv beeinflusst und es werden mehr Endorphine ausgeschüttet. Krafttraining gilt in der 2. Lebenshälfte als wesentlich, um gesund zu bleiben. EISENHORN® ist DAS intelligente Kraftgerät für zu Hause und für die Praxis - eine echte Revolution in diesem Markt!

Üben und Vertiefen Sie den sicheren biomechanischen Umgang mit Ihrem Körper im Krafttraining.

Kursziel

- Kraftaufbau 
- Verbesserung der eigenen Bewegungskoordination 
- Vertiefen der wichtigsten Spiraldynamik® Aspekte fürs Krafttraining

Kursinhalt

- Das Einmaleins des Krafttrainings von Maximalkraft bis zur Schnellkraft 
- Kraftaufbau durch gezielte Trainingsübungen mit dem Eisenhorn, TRX® und Eigengewicht
- Funktionelles Krafttraining im Kontext mit Spiraldynamik® 
- Core Stability Training - sehr variantenreich 
- Krafttraining und Sensomotorik Training kombiniert

Methodik

Genaue und Präzise Anleitung der Übungen, Ausführen der Übungen im Trainingsmodus mit Korrektur

Voraussetzung

Abgeschlossene Teilnahme des Einführungskurses. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig ein Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko. 

Termin(e):

Immer Freitags um 17:30Uhr

(An gesetzlichen Feiertagen fällt das Training aus)

Teilnehmerzahl:

min. 6, max. 10

Leitung:

Jacqueline Jürgens | Physiotherapeutin | Krankengymnastik am Gerät | Spiraldynamik® Fachkraft basic i.A. 

Preis:

10 Einheiten á 60min für nur EUR 149,-

Anmeldung

Schriftliches Anmeldeformular per Brief oder Email

Kurshinweis

Bitte bequeme Kleidung mitbringen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirt, Pullover, Barfuß oder Rutschfeste Socken).

 

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