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Spiraldynamik® | Kraft | Trainingsgruppe - Pausiert!!!

Event

Krafttraining hat vielfältige gesundheitssteigernde Effekte: Herz-Kreislauf, Knochendichte, Bindegewebe, Bandscheiben, etc. werden positiv beeinflusst und es werden mehr Endorphine ausgeschüttet. Krafttraining gilt in der 2. Lebenshälfte als wesentlich, um gesund zu bleiben. Hierfür sind sind Kraftübungen wichtig. Diese können zum Teil mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln wie z.B. TRX oder Theraband durchgeführt werden. Ein neues und innovatives Gerät ist das EISENHORN®. Es ist DAS intelligente Kraftgerät für zu Hause und für die Praxis - eine echte Revolution in diesem Markt!

Üben und Vertiefen Sie den sicheren biomechanischen Umgang mit Ihrem Körper im Krafttraining.

Kursziel

- Kraftaufbau 
- Verbesserung der eigenen Bewegungskoordination 
- Vertiefen der wichtigsten Spiraldynamik® Aspekte fürs Krafttraining
- Verbesserung der Belastbarkeit
 

Kursinhalt

- Das Einmaleins des Krafttrainings von Maximalkraft bis zur Schnellkraft 
- Kraftaufbau durch gezielte Trainingsübungen mit dem Eisenhorn, TRX® und Eigengewicht
- Funktionelles Krafttraining im Kontext mit Spiraldynamik® 
- Core Stability Training - sehr variantenreich 
- Krafttraining und Sensomotorik Training kombiniert

Methodik

- Genaue und Präzise Anleitung der Übungen
- Ausführen der Übungen im Trainingsmodus mit Korrektur in Verbindung mit Prinzipien der Spiraldynamik®
 

Voraussetzung

Abgeschlossene Teilnahme des Einführungskurses. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig ein Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko. 

Termin(e):

Kurs 2/20

Di, 18.02.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
Di, 25.02.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
Di, 03.03.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
Di, 10.03.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
Di, 17.03.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
Di, 24.03.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
Di, 31.03.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
Di, 07.04.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
Di, 14.04.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
Di, 21.04.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
 

Kurs 3/20

Fr, 06.03.2019 | 17:30 – 18:30 Uhr
Fr, 13.03.2019 | 17:30 – 18:30 Uhr
Fr, 20.03.2019 | 17:30 – 18:30 Uhr
Fr, 27.03.2019 | 17:30 – 18:30 Uhr
Fr, 03.04.2019 | 17:30 – 18:30 Uhr
Fr, 17.04.2020 | 17:30 – 18:30 Uhr
Fr, 24.04.2020 | 17:30 – 18:30 Uhr
Fr, 08.05.2019 | 17:30 – 18:30 Uhr
Fr, 15.05.2019 | 17:30 – 18:30 Uhr
Fr, 22.05.2019 | 17:30 – 18:30 Uhr
Fr, 29.05.2019 | 17:30 – 18:30 Uhr
 

Kurs 4/20

Di, 28.04.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
Di, 05.05.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
Di, 12.05.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
Di, 19.05.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
Di, 26.05.2020 | 17:00 – 18:00 Uhr
 

Teilnehmerzahl:

min. 5, max. 8

Leitung:

Jacqueline Jürgens | Physiotherapeutin | Krankengymnastik am Gerät | Spiraldynamik® Fachkraft basic i.A. 

Preis:

je Einheiten á 60min für nur 14,90 €

Kurs 2/20 149,00 €

Kurs 3/20 163,90 €

Kurs 4/20 74,50 €

Zahlbar im Voraus bei Kursbeginn.

Anmeldung

Schriftliches Anmeldeformular per Brief oder Email

Bei Rücktritt/Abmeldungen bis 2 Wochen vor Kursbeginn wird die hälfte der Kursgebühr fällig, danach die Volle Kursgebühr!

Kurshinweis

Bitte bequeme Kleidung mitbringen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirt, Pullover, Barfuß oder Rutschfeste Socken).

 

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