Spiraldynamik® | Kraft | Einführung

Event

Krafttraining hat vielfältige gesundheitssteigernde Effekte: Herz-Kreislauf, Knochendichte, Bindegewebe, Bandscheiben, etc. werden positiv beeinflusst und es werden mehr Endorphine ausgeschüttet. Krafttraining gilt in der 2. Lebenshälfte als wesentlich, um gesund zu bleiben. EISENHORN® ist DAS intelligente Kraftgerät für zu Hause und für die Praxis - eine echte Revolution in diesem Markt!

Erlernen Sie den sicheren biomechanischen Umgang mit Ihrem Körper im Krafttraining.

Kursziel

- Erlernen der wichtigsten Spiraldynamik® Aspekte fürs Krafttraining

- Verbesserung der eigenen Bewegungskoordination 

- Integration in das persönliche Krafttraining, egal ob in der Trainingsgruppe, im Fitnessstudio oder zu Hause

Kursinhalt

- Das Einmaleins des Krafttrainings von Maximalkraft bis zur Schnellkraft 
- Kraftaufbau durch gezielte Trainingsübungen mit dem Eisenhorn®, TRX® und Eigengewicht
- Funktionelles Krafttraining im Kontext mit Spiraldynamik® 
- Krafttraining und Sensomotorik Training kombiniert

Methodik

- Vorträge bzw. Unterricht über Spiraldynamik®, Biomechanik und Grundlagen im Krafttraining

- Genaue und Präzise Anleitung der Übungen, Ausführen der Übungen im Trainingsmodus mit Korrektur

Voraussetzung

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig ein Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Termin(e):

Kurs 2/21 - Abgesagt

1. Do, 19.08.2021 | 17:00 – 18:30 Uhr
2. Do, 26.08.2021 | 17:00 – 18:30 Uhr
3. Do, 02.09.2021 | 17:00 – 18:30 Uhr
4. Do, 09.09.2021 | 17:00 – 18:30 Uhr
5. Do, 16.09.2021 | 17:00 – 18:30 Uhr
6. Do, 23.09.2021 | 17:00 – 18:30 Uhr

Teilnehmerzahl:

min. 5, max. 8

Leitung:

Timo Herkenhoener | Physiotherapeut | Diplom Spiraldynamik® Fachkraft Advanced | Fitnesstrainer A-Lizenz

Preis:

EUR 199,-

Zahlbar im Voraus bis 2 Wochen vor Kursbeginn.

Anmeldung

Schriftliches Anmeldeformular per Formular Brief oder Email bis zwei Wochen vor Start!

Bei Rücktritt/Abmeldungen bis 2 Wochen vor Kursbeginn wird die hälfte der Kursgebühr fällig, danach die Volle Kursgebühr!

Kurshinweis

Bitte bequeme Kleidung mitbringen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirt, Pullover, Barfuß oder Rutschfeste Socken).